Conozca las ventajas y los tipos de masaje

El masaje es probablemente la herramienta terapéutica más antigua utilizada por el hombre para comunicarse y proporcionar un recurso natural contra el dolor. Su evolución y uso ha ido parejo al de la sociedad, hasta convertirse en la técnica que hoy conocemos, una combinación de manipulaciones o maniobras realizadas armoniosa y metódicamente, con fines higiénicos, preventivos y terapéuticos.

Tipos de masaje

Masaje descontracturante:
Manipulaciones realizadas sobre uno o varios grupos musculares contracturados. Por ejemplo cervicales, lumbares y espalda en general, dependiendo de las necesidades de cada persona.

Masaje circulatorio:
Está destinado a activar el flujo sanguíneo, favoreciendo la eliminación de toxinas y la pesadez de piernas.

Masaje deportivo:
Se lleva a cabo casi exclusivamente sobre los grupos musculares comprometidos en cada deporte o disciplina deportiva, para optimizar su tono, flexibilidad y rendimiento.

Masaje estético:
Combina técnicas circulatorias, modeladoras y sedativas, a fin de tratar alteraciones o defectos estéticos de los cuerpos, generalmente localizados.

Masaje de relax o sedativo:
Este masaje, tiende a armonizar el sistema nervioso, induciendo, tal como su nombre lo indica, determinado grado de relajación muscular y ayudando al individuo a recuperar o mantener el equilibrio psicofísico. Este tipo de masaje fija su atención en descargar la tensión acumulada, se aplica de forma lenta y con una presión firme y progresiva.

El masaje como ayudante en los procesos de adelgazamiento.
Consiste en técnicas que movilizan los tejidos y estimulan, fluidifican y aceleran el metabolismo del tejido graso subcutáneo principalmente. Se suele acompañar de otras técnicas para potenciar la perdida de peso.

Todos ellos mezclando con digitopuntura, que  es una técnica terapéutica de masaje. Sigue principios similares a la acupuntura, con la salvedad de que aquí se emplean los pulgares, manos, dedos, y codos para aplicar presión sobre ciertos puntos del cuerpo, en vez de las agujas. Y Reiki que es un método de sanación natural que utiliza la energía vital universal, la cual permitiría sanar enfermedades físicas y mentales. Se basa en la creencia hinduista sobre los chakras, que explicarían los estados de salud de los seres humanos. Según esta creencia, el mal funcionamiento o bloqueo de uno o varios chakras sería el que provoca o agrava el mal estado de salud dando lugar a enfermedades y trastornos. El método consiste en dirigir la energía Reiki a los chakras de un enfermo (receptor), desbloqueándolos y potenciando el proceso de recuperación del receptor.

Ventajas del masaje

A corto plazo el masaje consigue:

• Mejorar el color y el tono de la piel por la eliminación de células muertas, oxigenando y mejorando la circulación sanguínea.
• Mejorar la circulación, ya que se hace más eficiente el transporte de nutrientes y oxígeno a las células, y por lo tanto, más eficiente la eliminación de los desechos celulares.
• Mejorar la respiración, haciéndola más profunda y eficiente, y por tanto más relajada.
• Mejorar el drenaje linfático, reduciendo así la hinchazón.
• Ayudar a reducir la fatiga muscular, dolor y agujetas.
• Ayudar a reducir el cansancio y el dolor en las articulaciones.
• Relajar o estimular el sistema nervioso (dependiendo del tipo de masaje aplicado)
• Ayudar a dormir.
• Agilizar la digestión y eliminación de toxinas.
• Ayudar a alcanzar la relajación general.

A largo plazo el masaje:

• Mejora la elasticidad de la piel
• Mejora la circulación
• Mejora el sistema inmunológico
• Mejora la forma muscular
• Mejora la comunicación neural y relaja el sistema nervioso (previniendo, por ejemplo, espasmos causados por la ansiedad)
• Lleva a cabo una mejor y más efectiva respiración
• Ayuda a reducir el insomnio
• Equilibra el sistema digestivo
• Disminuye la alta presión arterial

Efectos y beneficios psicológicos
A corto plazo el masaje consigue:

• Relajar el cuerpo y así reducir la tensión y los efectos del estrés
• Relajar la mente y así reducir la ansiedad y sus efectos
• Aliviar y confortar al paciente
• Mejorar los sentimientos positivos
• Aumentar la energía y envigorizar todos los sistemas del cuerpo reduciendo la fatiga

A largo plazo el masaje:

• Mantiene la relajación de cuerpo y mente
• Mejora la imagen del cuerpo y hace darse cuenta de ello, por lo que mejora la autoestima
• Aumenta los niveles de energía, ya que menos energía es utilizada en mantener el cuerpo tenso y estresado